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아나필락시스 증상 원인 예방법

특정 음식이나 약물을 섭취하였을 때 피부에 두드러기가 올라오거나 쌕쌕거리는 숨소리 등의 신체에 이상반응이 생기는 분들이 종종 있는데요. 이런 증상들이 나타날 수 있는 중증 급성 알레르기 반응인 아나필락시스는 제 때 적절한 치료를 하지 않으면 사망할 수도 있는 위험한 알레르기 질환입니다. 최근 젊은 층에서 아나필락시스와 같은 알레르기가 증가하고 있어 더욱 주의해야 합니다. ㅇㅇㅇ 대한천식알레르기학회에 의하면 식품이나 약물을 먹었을 때 갑자기 두드러기나 호흡곤란, 어지러움, 숨쉬기 힘든 증상이 있으면 아나필락시스를 의심할 수 있다고 합니다. ㅇㅇㅇ 아나필락시스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아나필락시스 증상 아나필락시스의 대표적은 증상으로는 발진이나 가려움과 같은 피부 증상이 가장 흔합니다. 하지만 기침 등..

카테고리 없음 2022.04.18

탈모에 좋은음식 나쁜음식

요즘은 남녀노소를 불문하고 탈모를 겪는 사람들의 수가 증가하고 있는데요. 탈모 관련 제품이나 탈모 관리법에 대한 관심이 많아지고 있는 만큼 탈모로 고통을 받는 사람들도 많아지고 있습니다. ㅇㅇㅇ 대머리는 유전적인 요인이나 남성 호르몬 안드로겐의 지나친 분비, 20세 이후 피부 노화 때문에 생길 수 있습니다. 탈모를 예방할 수 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탈모에 좋은 음식 ㅇㅇㅇ 해산물 탈모가 생기는 많은 사람들이 아연이 부족한 경우가 많은데요. 아연은 호르문 균형을 위한 세포의 재생산과 머리카락 성장에 영향을 미칩니다. ㅇㅇㅇ 또한 아연은 모낭을 관리하는 기능을 하기 때문에 아연이 부족하게 되면 모낭이 약해지기 때문에 붉은 고기나 닭고기, 홍합, 새우, 견과류, 굴처럼 아연이 풍부한 음식을 ..

카테고리 없음 2022.04.10

목 디스크 예방법 초기증상 좋은음식 치료방법 운동방법

코로나19의 장기화로 인하여 야외활동에 제약이 많아져 집에 머무는 시간이 늘어나 전자기기 사용량이 급증하여 목 건강에 적신호가 켜졌는데요. 스마트폰이나 컴퓨터로 동영상을 시청하거나 게임을 할 때 오랜 시간 잘못된 자세를 유지하면 못 디스크 탈출증이 발생할 수 있습니다. 특히나 스마트폰 화면을 볼 때 고개가 자연스럽게 앞으로 기울어지게 되는데요. 이때 뒷목 근육이 목을 지탱하기 위하여 더욱 강하게 수축하게 되는 과정에서 목 디스크에 가해지는 압력이 커지게 됩니다. 목디스크 초기 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목디스크 초기 증상 목디스크의 초기증상으로 일자목 증후군이 있는데요. C자 형태의 힐링 커브인 경추전만 곡선이 무너지게 되고, 목 뼈가 일자로 비정상적으로 정렬된 상태를 말합니다. 거북이의 목과 ..

카테고리 없음 2022.04.06

걷기운동의 효능 효과 방법

신체활동이 부족해지면 당뇨와 고혈압, 비만, 근감소증, 골다공증 등의 위험률이 높아지게 되고, 우울증처럼 정신적으로도 안 좋아질 수 있는데요. 걷기는 우리 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법 중 하나입니다. 걷기는 특별한 장비나 장소에 구애받지 않기 때문에 언제 어디서든 할 수 있으며, 남녀노소 누구나 할 수 있다는 장점이 있습니다. 바른 자세로 규칙적으로 30분씩 걷기 운동을 하면 우리 몸에 대단한 변화가 일어나게 됩니다. 요즘 추위가 가고 걷기에 좋은 날씨가 되었는데요. 걷기운동의 건강효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 걷기 운동의 효능 체중조절에 도움 걷기는 체중조절에 도움이 되어 살을 빼는데 도움이 됩니다. 15분 정도 걷게 되면 지방분해가 일어나 에너지원으로 쓰입니다. 몸무게가 60kg인 사람이..

카테고리 없음 2022.04.06

봄철 주꾸미의 효능 제철 손질법 요리법

주꾸미는 봄철을 대표하는 해산물인데요. 주꾸미는 3월~5월 봄철에 산란기를 맞아 알이 꽉 차고 살이 더욱 쫄깃하여 고소한 맛을 낸다고 합니다. 쫄깃쫄깃하고 맛도 고소한 주꾸미는 영양학적으로도 장점이 많습니다. 주꾸미는 갓 잡아 싱싱한 상태에서 회로 먹기도 하고 고추장으로 양념하여 구워 먹거나 끓는 물에 데쳐 초고추장에 찍어 먹기도 하는데요. 볶음이나 전골 등 다양한 형태로 조리해서 먹을 수 있습니다. 주꾸미의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 주꾸미의 효능 심혈관질환 예방 주꾸미에는 DHA 등의 불포화 지방산에 많이 들어있으며, 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압이나 고지혈증 등의 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 혈액순환을 원활하게 도와주며 정력을 증가시키는 데에도 효과가..

카테고리 없음 2022.04.03

뇌 건강에 좋은 식품

나이가 들수록 뇌기능들이 저하될 수밖에 없는데요. 과일이나 채소, 통곡물 등이 많이 포함된 건강한 식단을 유지하는 것이 뇌 건강을 지키는 데 가장 중요합니다. 특정 식품에 오마가3, 지방산, 비타민 B군과 같은 각종 항산화물질이 풍부하여 뇌 건강을 지킬 수 있으며, 이런 식품들을 골고루 섭취하면 뇌 건강을 개선하여 정신 기능을 향상하는데 도움이 됩니다. 뇌 건강을 잘 유지하면 치매를 예방하는데 도움이 될 뿐만 아니라 일상생활에서 의욕적으로 생활할 수 있는데요. 뇌 건강을 지키려면 규칙적으로 운동하고 수면, 휴식, 스트레스 관리에도 신경을 써야하며, 식습관을 건강하게 관리하여야 합니다. 뇌 건강에 도움이 되는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌 건강에 도움이 되는 식품 호두 호두는 생김새가 뇌와 비슷하..

카테고리 없음 2022.04.03

비타민D 부족 증상 결핍 효능

비타민D의 가장 좋은 공급원은 햇볕을 쬐는 것인데요. 비타민D는 실내 생활이 많은 현대인에게 부족하기 쉬우며, 비타민D가 풍부하게 함유된 식재료가 흔치 않기 때문에 음식으로도 섭취하기가 어렵습니다. 비타민D는 고등어나 우유, 달걀노른자에 들어있으며, 기름진 생선이나 자외선에 노출된 버섯 같은 특정 음식에도 비타민D가 소량으로 들어 있습니다. 비타민 D가 부족하게 되면 면역력이 저하되는 등 다양한 증세가 나타나게 되는데요. 비타민D 결핍으로 의심되는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 부족 증상 피로 비타민D가 부족하면 가장 흔한 증상으로 피로감과 몸이 처지는 느낌이 드는데요. 한 연구에 따르면 낮 시간의 졸음이 비타민D 수치가 낮은 것과 상관관계가 있다고 합니다. 뼈의 골절 뼈가 골절된 경우 잘..

카테고리 없음 2022.04.02

통풍에 안좋은 음식 통풍의 원인 증상 관리법

통풍은 우리 몸속의 요산이 소변으로 배출되지 않고 몸에 남아서 생기는 질병인데요. 요산은 우리가 먹는 여러 음식이 소화된 후 최종적으로 대사 되어 나오는 물질로, 직립보행에 필요한 혈압을 유지하고 지능발달에 필요한 성분이지만 과다한 경우에는 몸속에서 요산결정으로 뭉치게 됩니다. 몸속의 요산 결정체가 관절이나 장기 등에 침착하게 되면 염증을 유발하게 되고, 극심한 통증을 동반하게 되는데, 이것이 통풍입니다. 통풍은 관절의 변형과 불구가 발생하기도 하고, 신장 질환이 나타나기도 합니다. 여성의 경우에는 여성호르몬의 영향으로 통풍에 잘 걸리지 않지만, 폐꼉 이후에 통풍 발병률이 급격하게 증가하기도 합니다. 통풍의 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 통풍의 원인 통풍환자가 지속적으로 증가하는 원인으로는 수명연..

카테고리 없음 2022.04.02

곤드레의 효능 곤드레밥 곤드레보관방법 곤드레손질방법

요즘에는 매일 아침 빵으로 아침식사를 먹는 사람들이 많은데요. 곤드레는 식이섬유가 풍부하기 때문에 탄수화물인 밥과 함께 먹으면 흡수력이 뛰어나기 때문에, 바쁜 아침 전날 만들어놓은 곤드레밥에 양념장만 더해서 영양만점인 곤드레밥으로 먹으면 간편하고 맛있게 먹을 수 있습니다. 곤드레는 몸에 좋은 식품이며, 주로 5월에 채취하여 나물, 국, 볶음, 튀김용으로 사용합니다. 곤드레에는 질 좋은 탄수화물이 많이 들어있으며 필수지방산과 칼륨 등의 다양한 영양성분이 들어 있는데, 이런 성분들은 강력한 항산화 작용을 하여 혈관 질환 예방에 도움을 주고, 엽산이 풍부하기 때문에 임산부에게도 좋습니다. 곤드레밥을 아침에 먹을 때의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 곤드레밥의 효능 혈관질환 예방 곤드레 나물은 비타민과 섬유..

카테고리 없음 2022.04.02

커피 대체 음료 뇌 깨우는 음료

뇌를 활성화시키는 대표적인 음료로 커피가 꼽히는데요. 커피에 포함된 카페인은 뇌에 각성 효과를 주면서 집중력을 높이는 데 도움이 되기 때문에 많은 사람들이 아침에 커피를 마시며 하루를 시작합니다. 커피를 장기적으로 마시게 되면 심장마비와 치매의 위험을 낮춰주는 것으로 알려져 있기도 한데요. 하루에 2~3잔은 기본이고 많게는 하루 4잔 이상 섭취하는 사람들도 많은데요. 커피를 하루에 4잔 이상 섭취하는 경우에는 카페인 과다 섭취로 인하여 불면증이나 혈관 수축에 의한 두통 등 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 우리의 건강을 위하여 커피를 대체할 수 있는 음료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 커피 대체 음료 녹차 녹차는 커피와 마찬가지로 카페인이 들어있는 대표적인 음료인데요. 녹차 18g당 30mg 정도의 ..

카테고리 없음 2022.04.02
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