카레의 효능 강황의 효능

누런 치아색이 신경 쓰여 환하게 웃지 못하는 사람들이 많습니다.

이런 경우에는 카레를 먹는 것이 좋습니다.

 

 

카레의 주재료인 강황이 이를 하얗게 하는 것은 물론, 구강건강에도 좋다는 연구결과가 있습니다.

 

강황의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

강황의 효능

 

치아미백에 도움

 

강황은 이를 하얗게 하고, 구강 건강에 도움이 됩니다.

강황의 주요 활성성분인 커큐민에 잇몸질환을 유발하는 플라크와 박테리아의 축적을 줄이는 줄이는 항염효과 때문인데요.

 

실제로 인도의 한 연구팀이 강황이 함유된 구강세척제를 매일 사용하게 한 결과, 플라크와 치은염 지수가 감소했다고 합니다.

 

커큐민은 강력한 항산화제로 히스타민 수치를 낮추고 염증을 감소시켜 줍니다.

 

미국의 한 연구팀에 의하면 커큐민이 구강암을 유발하는 인유두종 바이러스(HPV)의 활성을 억제한다고 합니다.

 

 

간 기능 개선 효과

 

커큐민 성분은 간 기능 개선에도 도움을 줍니다.

커큐민이 체내 콜레스테롤을 제거할 뿐만 아니라 지방의 소화를 돕는 담즙 생성을 촉진하여 간의 부담을 줄여주기 때문인데요.

커큐민은 특히나 간세포를 강화하고 독소를 해독하여 유익한 물질로 전환해줍니다.

 

강황은 알코올 분해효소를 생성하여 알코올로 인한 간 손상 예방에도 효과적입니다.

 

매일 강황분말을 8주간 섭취하면서 운동을 병행한다면 간 손상 수치를 감소시킬 수 있습니다.    

 

착색 이전에 관리 필요

 

치아 미백은 착색 이전에 관리하는 것이 중요합니다.

 

치아변색을 막기 위해서는 평소 커피나 홍차를 감사하는 것이 좋으며, 색소가 치아에 접촉하는 시간을 줄이기 위하여 섭취 후 바로바로 양치질을 해야 합니다.

 

와인을 마실 때도 치아 부분에 닿지 않게 하고, 한 모금 마시고 물로 입안을 헹궈주는 것이 좋습니다.

 

빨리 이를 하얗게 만들고 싶어도 잇몸의 머리 표면을 덮고 있는 에나멜이 손상될 수 있기 때문에 과도하게 강황을 사용하는 것은 좋지 않습니다. 강황가루 1/4스푼과 민트 오일을 섞은 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.

 

 

카레의 주성분인 강황을 차로 만들어 마시는 것도 건강에 도움이 됩니다.

신선한 강황 뿌리나 말린 강황가루에 뜨거운 물을 부으면 완성되는 강황 차에는 강황의 건강 성분인 커큐민인 고스란히 들어있습니다.

 

강황 차의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

강황차의 효능

 

면역력 증진

 

강황에 들어있는 커큐민은 강력한 항산화 효능을 가진 폴리페놀로, 해로운 활성산소를 없애줍니다.

이를 통하여 면역기능 저하와 당뇨병, 알츠하이머병을 포함한 많은 다른 질병과 연관된 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호해줍니다.

 

커큐민이 면역 체계에 미치는 긍정적인 효과로는 감기 예방뿐만 아니라 면역력을 높여 암을 예방하거나 치료하는 데에도 도움이 됩니다.

 

항염증 효과

 

강황이 커큐민은 항염증 성분이기 때문에, 강황 차는 알레르기, 건선, 당뇨병, 심혈관질환, 우울증, 관절염, 심지어 알츠하이머병까지 다양한 염증 질환 예방에 잠재적으로 도움을 줄 수 있습니다.

 

커큐민은 관절염 환자의 통증 개선에도 효과가 있습니다.

 

통증 완화 및 기분 고양

 

커큐민은 건강한 사람에게도 유익합니다.

기존 질환이 없는 사람을 대상으로 한 연구에서 커큐민이 이들의 근육통 완화를 도왔다고 합니다.

 

커큐민의 항염증 효과가 일반인의 기분이나 주의력, 업무 기억력에 긍정적인 영향을 미쳤다는 연구결과도 있습니다.

 

피부 보호

 

커큐민이 전반적인 피부건강을 개선하고 특정 피부 문제를 효과적으로 해소했다는 연구결과도 있습니다.

 

대사 건강 증진

 

커큐민이 혈당이나 혈압에 긍정적인 영향을 주기도 하며, 체중감량에도 효과가 있기 때문에 비만을 예방할 수도 있습니다.

 

 

이상 강황의 효능에 대하여 알아보았습니다.

 

 

 

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