눈꺼풀 떨림 증상 이유 예방법

눈꺼풀이나 눈 주변이 파르르 떨리는 증상을 많은 분들이 경험하신 적이 있으실 텐데요.

이런 증상이 생기는 경우에 많은 분들이 마그네슘이 부족하다고 계실 텐데요.

 

 

사실 이런 증상이 있는 사람들 중에 실제로 마그네슘이 부족한 경우는 별로 없습니다.

다만 마그네슘은 신경을 안정시키고 근육의 긴장을 완화하는데 필요한 영양소이기 때문에 보충해줄 경우에 증상 호전에 도움이 될 수 있습니다.

 

여러 가지 형태로 나타나는 얼굴떨림 증상의 원인은 단순한 피로부터 뇌혈관이나 뇌신경 이상까지 다양할 수 있습니다.

심하면 뇌혈관수술까지 받아야 하는 경우도 있는데요.

 

 

눈꺼풀이 떨리는 증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

눈꺼풀이 떨리는 이유

 

 

피로

 

눈꺼풀이나 눈 주위가 떨린다다는 것은 근육이 움직이는 것인데요.

눈꺼풀에도 미세한 근육이 있는데, 이 근육들이 의지와 상관없이 움직일 수도 있는데요.

 

근육은 자극을 받아 움직이거나 뇌에서 오는 자극에 의해서만 움직여야 하는데요.

 

눈꺼풀 떨림은 뇌의 자극이 아닌 다른 자극에 의해서도 움직일 수 있습니다.

이것은 피로와 관련성이 높을 수 있는데요.

 

 

몸에 피로물질이 쌓이면 미세한 염증반응이 나타나게 되고, 신경에 미세한 염증반응이 일어나게 되어 예민해질 수 있습니다.

신경세포가 예민해져 주변의 작은 자극에도 눈꺼풀 근육이 반응하여 움직일 수 도 있습니다.

 

눈꺼풀 떨림의 가장 좋은 치료방법으로는 수면과 휴식입니다.

 

하지만 눈 아래나 옆, 또는 입 주위가 떨리는 안면경련의 경우에는 단순 피로가 원인이 아니라, 뇌혈관의 문제일 수도 있습니다.

 

안면 떨림

 

얼굴이 떨리는 이유는 대부분 밝혀지지 않았지만, 눈꺼풀 떨림처럼 금방 증세가 사라지는 경우가 아니라 평속 지속되는 경우도 있기 때문에 더 심각한 상태일 수 있습니다.

 

눈꺼풀 떨림은 모든 연령층에서 나타날 수 있지만, 안면 떨림은 주로 50대 이상에서 발병하며, 남성보다는 여성에게서 더 많이 나타납니다.

 

안면 떨림이 오랫동안 지속되는 경우에는 뇌혈관 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

혈관 질환 문제

 

혈관은 심장이 뛸 때 같이 박동하는데, 이 박동이 원인이 되어 안면신경을 움직이고 얼굴을 떨리게 할 수 있습니다.

이럴 때에는 뇌혈관과 안면신경을 분리해주는 수술을 받으면 좋아질 수 있습니다.

 

이 방법은 뇌수술이기는 하지만 수술기법과 장비가 요즘은 많이 발달했기 때문에 위험성이 거의 없이 수술을 할 수 있습니다.

 

만일 안면경련 증상을 지속적으로 겪고 있다면 신경외과에서 뇌혈관과 뇌신경 관련하여 검사와 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

 

눈 떨림 예방방법

 

눈 떨림 증상이 발생한 경우에는 충분한 휴식을 치하는 것이 가장 좋습니다.

 

커피를 마신 후 눈 떨림 증사이 심해진다면, 가급적 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

공부를 하거나 컴퓨터, 스마트폰에 집중하느라 눈에 피로가 쌓인 경우에는 1시간마다 눈 스트레칭이나 눈 마사지로 눈의 피로를 풀어주는 것이 도움이 됩니다.

 

 

눈 떨림에 도움이 되는 음식

 

눈떨림에 도움이 되는 음식으로는 미역이나 고등어가 있으며 바나나를 하루에 1~2개 정도 먹거나, 아몬드를 약 20알씩 섭취하시면 도움이 됩니다.

 

아무리 좋은 음식이라도 과하게 먹게 되면 영양의 균형이 깨질 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

이상 눈꺼풀이 떨리는 이유와 예방방법에 대하여 알아보았습니다.

 

불편한 증상이 오래 지속되는 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

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