새콤달콤

발 모양이나 걷는 습관, 신발 착용 습관에 따라 발에 굳은살이 생길 수 있습니다. 굳은살은 피부에 가해지는 압박이나 마찰이 누적되면서 발생하는 것으로, 발가락과 발바닥은 체중이 많이 실리기 때문에 굳은살이 생기기 더 쉽습니다. 특히나 새끼발가락이나 둘째 발가락, 발의 앞꿈치와 뒤꿈치 등에 굳은살이 사라지지 않고 계속해서 생긴다면 족부질환이나 관절 이상을 의심해 볼 필요가 있습니다. 발 굳은살의 위치에 따른 의심질환에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 발 굳은살 위치에 따른 의심질환 새끼발가락 굳은살 (소건막류) 새끼발가락이나 주변 부위에 생기는 굳은살은 소건막류를 의심해볼 수 있습니다. 건막류는 엄지발가락에 나타나는 무지외반을 뜻하는 질환으로, 소건막류는 새끼발가락이 무지외반증처럼 돌출되는 질환입니다. 앞이..

졸음을 단순한 피로증상으로 여겨서는 안 됩니다. 평소 시간이나 장소, 수면량 등과 상관없이 아무 때나 심한 졸음이 쏟아진다면 기면증, 수면무호흡증 등과 같이 질환을 의심해봐야 합니다. 이런 질환들을 방치할 경우에는 그 자체로 문제가 되는 것은 물론, 여러 합병증의 원인이 될 수 있습니다. 심한 졸음을 유발하는 질환에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 기면증 충분히 잠을 잤는데도 낮동안 심하게 졸리다면 수면장애 중 하나인 기면증을 의심해 봐야 합니다. 졸음이 심각할 경우에는 본인도 모르는 사이에 잠들거나 몸에 힘이 빠지는 탈력발작을 경험할 수 있기 때문입니다. 기면증이란 매일 충분한 수면을 취했는데도 불구하고, 낮에도 계속해서 졸음이 쏟아지고 무기력한 증세가 나타나는 수면질환입니다. 기면증이 있는 경우에는 특..

음식이나 영양제도 같이 먹으면 독이 될 수 있는 것처럼, 화장품도 제대로 알지 못하고 사용한다면 독이 될 수 있습니다. 함께 쓰면 좋거나 나쁜 화장품 궁합에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 함께 쓰면 좋은 화장품 궁합 각질 제거 제품+수분 제품 각질 제거 제품은 수분 제품과 함께 사용하면 좋습니다. 각질 제거 제품을 사용하면 제 때 탈락하지 못한 각질이 떨어집니다. 각질 제거 제품을 지속적으로 반복하여 사용하면 피부가 자극되어 화끈거릴 수 있기 때문에, 각질 제거 후 수분크림을 발라주면 좋습니다. 수분크림도 따갑게 느끼지는 경우에는 피부가 과민해진 것이므로 이 때에는 수분을 유지해주는 함습과 밀폐 성분을 모두 가진 아토피용 보습제를 바르는 것이 도움이 됩니다. 특히나 건조한 겨울에는 두 제품을 함꼐 사용하..

꽃샘추위 끝자락인 3월부터 바지락의 제철입니다. 바지락은 맛도 좋고 영양소도 풍부하여 남녀노소 즐겨 찾는 식재료입니다. 바지락의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바지락의 효능 정력에 도움 바지락에 풍부한 아연이 생식기능과 성욕을 향상시켜 주기 때문에 남자 정력에 도움이 됩니다. 아연은 정자와 정액 생성에 중요한 역할을 합니다. 바지락 100g당 아연 함량은 7mg으로 소고기(5mg)보다 많이 들어있습니다. 또한 바지락은 정자생성을 촉진시키고 전립선염 개선에도 효과적입니다. 빈혈 예방 바지락에 들어있는 철분은 빈혈 여성에게 도움이 됩니다. 바지락 100g당 철분 함량은 2.68mg으로, 100 g당 2.6의 철분이 들어있는 소고기와 비슷한 수치입니다. 철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 성분으로 특히 ..

위 건강을 위해서는 평소 식습관을 개선하는 것이 필요합니다. 기름지고 자극적인 음식을 먹지 않는 것을 물론이고, 위 건강에 도움이 되는 음식을 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 특히 위가 약하거나 소화불량이 자주 생기는 사람일수록 식단관리에 많은 신경을 써야 합니다. 위 건강이 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 위 건강에 좋은 음식 매실 매실은 대표적인 위 건강식품 중 하나입니다. 매실의 신맛을 내는 유기산은 위액분비를 정상화시키며, 매실에 풍부한 피크르산 성분은 항균작용을 통하여 위장의 유해균을 죽이고 식중독을 예방하는 역할을 합니다. 다만, 매실에는 아마그달린이라는 독성 성분이 있기 때문에 생으로는 먹지 말고 즙이나 차, 장아찌 등으로 만들어 먹는 것이 좋습니다. 양배추 양배추 역시 소화불량이나 ..

건조한 계절에는 손톱 옆 피부 껍질(손거스러미)이 거칠게 일어나곤 합니다. 거스러미가 보이면 손이나 이빨 등으로 곧바로 뜯어내기도 하는데, 이는 감염이나 염증의 원인이 될 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 손거스러미가 생기는 이유 보통 건조한 겨울이나 봄에는 손이 건조해지며 손톱이나 발톱 주변이 건조해져서 껍질이 얇게 조금씩 벗겨지면서 손거스러미가 잘 생길 수 있습니다. 그 외에도 영양소가 불균형하면 여름이나 장마철에서 손거스러미가 생길 수 있으니 편식이나 끼니를 거르지 않는 것이 좋습니다. 손거스러미 관리 방법 손거스러미가 생겼다면, 억지로 살갗을 잡아뜯지 말고 손톱깎이나 가위를 이용하여 껍질이 일어난 부분만 말끔하게 잘라내야 합니다. 반드시 깨끗한 도구를 이용해야 하며, 자른 후에는 소독 후 보습제를..

장은 몸속에 필요한 영양소를 흡수해 전달하며, 노폐물을 배출시키는 등 신체 전반적인 대사 기능을 하는 중요한 기관입니다. 잘못된 식습관이나 불규칙한 생활습관으로 현대인에게는 변비와 같은 증산이 흔하게 발생하며, 이를 가볍게 여겨 증상을 키우게 되는 문제가 경우가 많습니다. 장이 건강하면 신진대사를 원활하게 유지하고 체중, 면역체게, 식욕, 기분상태 등에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 소화기관은 제2의 뇌라고 불릴만큼 많은 신경 세포가 분포하고 있는 장기로 건강에 예민하게 반응하는 곳입니다. 우리 몸의 전반적인 호르몬 시스템을 관장하며, 장내 미생물 밸런스를 유지하며 장 건강을 지키는 데에는 우리가 먹는 음식의 영향이 매우 큽니다. 장에 좋은 음식을 꾸준히 먹어주면 장내 유익균이 많은 환경으로 만들어..

멍은 모세혈관이 손상되는 일련의 사건들로 인해 혈액이 피부 쪽으로 빠져나오면서 발생하는 증상입니다. 보통은 강한 충격으로 인한 타박상이 멍의 직접적인 원인으로 작용하는 것이 일반적이지만, 멍이 들만큼의 강한 충격을 받지 않았음에도 불구하고 자신도 모르는 사이에 멍이 생겨있는 경우도 있고, 한 번 멍이 들면 이전보다 더 오래 가는 경우가 생기기도 합니다. 넘어지거나 부딪히거나 피부에 갑자기 높은 압력을 가하는 것들이 멍을 일으킬 수 있습니다. 매우 강한 타격은 뼈에 손상을 입힐 수 있고, 깊은 출혈과 타박상을 일으킬 수 있으며, 치료하는데 몇 주가 걸리기도 하지만, 경미한 멍은 며칠 안에 낫는 경우도 많습니다. 같은 충격에도 멍이 잘드는 사람과 그렇지 않은 사람이 있는데, 그 차이는 피부의 두께입니다. 여..

당근은 몸에 좋은 식품 중의 하나입니다. 생으로 먹어도 좋고 살짝 익혀서 기름과 함께 섭취하면 건강에 더 도움이 됩니다. 주홍빛 색을 가진 당근은 다양한 식재료로 쓰이는 친숙한 채소입니다. 비타민A의 황제라고도 불리는 당근은 다양한 영양소를 함유하고 있고, 특유의 향과 색으로 널리 활용되고 있습니다. 특유의 향과 주홍빛 고운 색깔이 특징인 당근은 가장 친숙한 채소 중 하나로, 원뿔의 형태를 하고 있습니다. 당근은 국내에서는 사계절 재배가 가능하여 언제든지 쉽게 접할 수 있습니다. 당근은 미나리과의 뿌리채소로 단백질, 당질, 베타카로틴, 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 철, 구리, 요오드 등 각종 비타민과 미네랄이 골고루 함유되어 있습니다. 또한 당근은 수분을 90% 함유하고 있고, 채소 중에서 가장 많은 베타카..

파인애플의 원산지는 중앙아메리카, 남아메리카 북부이며, 크리스토퍼 콜럼버스를 통해 유럽에 알려졌습니다. 달콤하고 맛있어서 인기가 높았지만 ‘수입품’이었기 때문에 가격이 엄청 비쌌기 때문에, 왕이나 귀족만 먹을 수 있는 과일이었습니다. 요즘은 수입하는 양이 늘어나면서 예전과는 다르게 누구나 합리적인 가격으로 파인애플을 먹을 수 있는 시대가 되었습니다. 달콤한 맛 때문에 디저트로도 많이 이용되고 있습니다. 파인애플의 열량은 100g에 55Kcal로 적은 편이고, 면역력을 향상시켜줄 수 있도록 도와줍니다. 한 컵 분량만 먹어도 세포를 보호해 주고 콜라겐을 만드는 1일 비타민C 권장량을 섭취 가능합니다. 달콤하고 건강에도 좋은 파인애플의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 피로회복에 도움 파인애플 안에는 비타..