새콤달콤

폐경은 평균적으로 48~52세에 대부분 일어나며, 한국 폐경여성 평균 연령은 49.7세라고 합니다. 질병관리청에 의하면 30대에서 50대 사이나 그 이후라도 언제든지 일어날 수 있다고 합니다. 폐경기 때뿐만 아니라 폐경기 전후에 몇 년간 몸 상태가 요동칠 수 있기 때문에 미리 폐경기를 대비하거나 이후를 생각해보는 것이 좋습니다. 폐경기 휴유증 줄이는 방법 에스트로겐(여성호르몬)은 뼈를 튼튼하게 하고, 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 조절하는 역할을 합니다. 40~50대 여성의 경우에는 에스트로겐의 기능이 저하되면서 살이 찌고 혈관질환(심장병, 뇌졸중)의 위험이 높아집니다. 혈액 속에 중성지방이나 콜레스테롤이 늘어나거나 고지혈증 또는 이상지질혈증에 걸리기 쉬워집니다. 갱년기에는 남녀 모두 뼈 건강이 나쁘질 수..

우리는 살면서 여러 질병에 걸릴 수 있습니다. 가벼운 감기부터 시작해서 무서운 암까지 질병의 종류도 다양합니다. 암 중에서도 특히 까다로운 것이 바로 간암입니다. 국내 간암 환자의 5년 평균 생존율은 40%입니다. 과거와 비교하면 생존율이 높아지기는 했지만, 여전히 많은 문제가 되고 있습니다. 간암의 원인과 간암 건강검진 기간에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간암의 원인 간은 우리 몸에서 단백질, 당, 비타민, 콜레스테롤 합성 등 영양소 대사에 관여하고 장내 영양분 흡수를 도와주는 담즙을 생산하며 해로운 독성물질을 중화시킵니다. 하지만 침묵의 장기로 불려지고 있는 간은 신경세포가 매우 적기 때문에 기능이 절반 이하로 떨어져도 특별한 이상이 나타나지 않은 경우가 많기 때문에 만성간염, 간경변증, 간암 등 간..

신체부위 중 가장 빨리 노화가 오는 곳이 귀라고 하는데요. 귀는 굉장히 민감하고 일생생활에 있어서 정말 중요한 신체 부위 중 하나입니다. 귀는 청각과 평형감각을 담당합니다. 이런 귀의 건강을 튼튼하게 유지해야 외이염, 중이염, 내이염, 메니에르병, 이경화증, 난청, 이명, 청신경종 등의 귀 질환을 예방할 수 있습니다. 귀 건강과 청력에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 귀 건강에 좋은 음식 등푸른 생선 등 푸른 생선의 대표인 고등어에는 다량의 비타민B1이 함유되어 귓속 신경을 안전시켜주며 어지러움이나 이명을 진정시키는 데에 효과가 좋습니다. 비타민B1이 결핍되면 시력저하, 이명, 난청, 신경과민 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 삼치를 비롯하여 연어, 정어리, 고등어, 참치 등의 생선에는 ..

가공식품을 유통기한이 길고 간편하게 빠르고 조리할 수 있지만, 당분이나 염분이 많이 들어있기 때문에 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않습니다. 가공식품이란 만드는 과정에서 원재료를 인공적인 방식으로 처리한 식품을 말하는데요. 먹기 쉽게 가공하거나 오랫동안 보관을 할 수 있도록 가공을 한 식품을 말합니다. 가공식품의 대표적으로는 햄이나 소시지, 통조림 등이 있는데요. 건강에 해로운 지방이나 소금, 설탕을 많이 포함하고 있기 때문에 당분과 나트륨 함량이 꽤 높고 지방의 함량은 매우 높은 편입니다. 이런 가공식품 안에는 제저과정이서 색이나 맛 등을 위해서 감미료나 향미 증진제 등의 식품첨가물을 첨가하는데요. 많이 먹거나 자주 먹게되면 비만이나 당뇨, 알레르기 같은 질병을 유발할 수 있기 때문에 건강이 악화될 수..

눈꺼풀이나 눈 주변이 파르르 떨리는 증상을 많은 분들이 경험하신 적이 있으실 텐데요. 이런 증상이 생기는 경우에 많은 분들이 마그네슘이 부족하다고 계실 텐데요. 사실 이런 증상이 있는 사람들 중에 실제로 마그네슘이 부족한 경우는 별로 없습니다. 다만 마그네슘은 신경을 안정시키고 근육의 긴장을 완화하는데 필요한 영양소이기 때문에 보충해줄 경우에 증상 호전에 도움이 될 수 있습니다. 여러 가지 형태로 나타나는 얼굴떨림 증상의 원인은 단순한 피로부터 뇌혈관이나 뇌신경 이상까지 다양할 수 있습니다. 심하면 뇌혈관수술까지 받아야 하는 경우도 있는데요. 눈꺼풀이 떨리는 증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 눈꺼풀이 떨리는 이유 피로 눈꺼풀이나 눈 주위가 떨린다다는 것은 근육이 움직이는 것인데요. 눈꺼풀에도 미세한 ..

코로나19 장기화로 청년층 취업난이 가중된 가운데 실업급여 지급금액이 늘어나고 있다고 합니다. 취업은 더욱 힘들어지고 경제가 가라앉으면서 고용시장은 더욱 불안정해지고 있습니다. 피치 못할 사정으로 실직을 한 경우, 당장 생활이 어려운 분들이 적지 않은데요. 실업급여 신청방법과 조건, 금액계산, 수급기간에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 실업급여 수급조건 실업급여란 고용보험에 가입되어 있는 근로자가 실직하여 재취업 활동을 하는 기간에 소정의 급여를 지원하여 실업으로 일한 생계불안 및 생활의 안정을 도모하여 재취업의 기회를 지원하는 제도입니다. 실업급여 수급 조건에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 현재 실업자 상태 현태 어떠한 근로활동을 하지 않고 있는 실업 중인 상태여야 실업급여를 신청할 수 있습니다. 피보험..

요즘 거리두기 규정이 조금씩 풀리고 있는데요. 정부 규제가 완화되어 전국 곳곳에서 시행되던 음주단속에서 음주운전이 많아지고 있다고 합니다. 음주운전으로 벌금도 타격이 있겠지만, 보험이 오르는 것도 무시하지 못하는데요. 요즘에는 벌금 처벌 기준도 엄격해졌다고 합니다. 음주운전 처벌기준과 벌금에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 음주운전 처벌기준 및 벌금 음주운전으로 인명사고 발생 시에는 처벌: 1년 ~ 15년 이하의 징역 벌금: 1천만원 ~ 3천만 원 이하 (운전면허 결격 기간이 2년(취소), 2회 이상 적발 시 결격기간은 3년) 사망에 이르게 한 경우에는 처벌: 2년 ~ 무기징역 현재 음주운전 처벌기준이 다른 나라에 비하여 약하다는 이야기가 곳곳에서 터져 나오고 있어 앞으로는 더욱 강화될 것 같습니다. 음주..

담낭(쓸개)에 콜레스테롤이나 색소가 침전되어 담석이 생겨 고생하는 사람들이 많습니다. 담낭은 우리 몸에서 매우 중요합니다. 담낭은 담즙을 저장하고 농축하는 일을 하며, 담즙은 소화에 관여합니다. 담석증이란 답즙이 돌처럼 단단하게 굳어지게 되는 증상을 말합니다. 담석증의 원인 담낭에 결석이 생기는 가장 주된 이유는 식습관으로 우리 몸에 콜레스테롤 수치가 높아지게 되어 담즙에 콜레스테롤이 누적되고 침착되면서 담석이 만들어집니다. 고지혈증이 있는 경우에도 발병률이 높아지게 되며, 간질환이 있는 경우에도 결석이 생길 확률이 높아집니다. 결국 어떤 음식을 먹느냐가 가장 큰 영향을 미치는 질환이라고 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 전체 인구의 약 10~20%가 담석 떄문에 피해를 볼 수 있고, 특히 나이 많은 ..

자몽은 얇은 껍질 안에 새콤달콤한 과즙과 과육이 풍부할 뿐만 아니라 비타민C와 비타민A, 미네랄 등 다양한 영양소가 가득합니다. 자몽에는 비타민C, 티아민, 칼륨, 섬유질 등 필수 영양소들이 풍부합니다. 자몽은 비타민C가 풍부하여 하루에 한 개만 먹어도 일일 섭취 권장량의 60%를 제공받을 수 있습니다. 비타민C는 신체조직유지와 항산화 작용을 하여 건강유지에 큰 도움을 줄 뿐만 아니라, 다른 과일에 비하여 100g 당 30kcal로 칼로리가 낮기 때문에 체중감량을 할 때 도움이 됩니다. 자몽의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 자몽의 효능 복부지방 감량에 도움 자몽은 뱃살을 빼는 데에도 도움이 된다고 하며, 식사 전에 자몽 반개나 자몽주스 한 잔을 마시면 체중감량에 효과적입니다. 자몽이나 자몽주스를 ..

누런 치아색이 신경 쓰여 환하게 웃지 못하는 사람들이 많습니다. 이런 경우에는 카레를 먹는 것이 좋습니다. 카레의 주재료인 강황이 이를 하얗게 하는 것은 물론, 구강건강에도 좋다는 연구결과가 있습니다. 강황의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 강황의 효능 치아미백에 도움 강황은 이를 하얗게 하고, 구강 건강에 도움이 됩니다. 강황의 주요 활성성분인 커큐민에 잇몸질환을 유발하는 플라크와 박테리아의 축적을 줄이는 줄이는 항염효과 때문인데요. 실제로 인도의 한 연구팀이 강황이 함유된 구강세척제를 매일 사용하게 한 결과, 플라크와 치은염 지수가 감소했다고 합니다. 커큐민은 강력한 항산화제로 히스타민 수치를 낮추고 염증을 감소시켜 줍니다. 미국의 한 연구팀에 의하면 커큐민이 구강암을 유발하는 인유두종 바이러스..